TRE® -pienryhmä
FUN Treenaa -pienryhmävalmennus starttaa sunnuntaina 20.9.2026 klo 15. Lue alta lisää ja varaa nopeasti paikkasi pienyhmään!
TRE® =Tension, Stress & Trauma Releasing Exercises. TRE on stressinpurkumenetelmä,
joka sopii kaikille perusterveille lievittämään jokapäiväistä stressiä. TRE lievittää niin
henkistä kuin fyysistäkin jännittyneisyyttä, auttaen palautumaan niin töistä kuin
urheilusuorituksistakin.
TRE pienryhmä on tarkoitettu sinulle, joka haluat oppia itsehoitomenetelmän
rentoutumiseen ja palautumiseen. Pienryhmässä opit käynnistämään 7
alkulämmittelyliikkeen avulla kehosi tärinä-mekanismin. Rentoutumisen lisäksi voit
säännöllisellä harjoittelulla saada apua univaikeuksiin, erilaisiin kipuihin ja epämääräisiin
oireisiin.
Rajoitukset: Ei suositella raskaana oleville, ei alle 2 kk sisällä suuresta leikkauksesta tai
sairauskohtauksesta. Epilepsiaa sairastavan ja sydämentahdistimen omaavan on
tarkistettava lupa osallistua omalta lääkäriltä. Jos sinulla on vahva psyykenlääkitys,
ensimmäinen TRE kerta on toteutettava yksilötapaamisena.
Pienryhmä kokoontuu kerran viikossa fysioterapeutti ja FUN Personal Trainer Tiina Vanhakankaan johdolla. Voit kysyä lisätietoja sähköpostitse osoitteesta: tiina.vanhakangas@liikuntakeskusfun.fi.
- sunnuntaisin klo 15.00, aloitus 20.9.2026
- 5 vko
- 5 tapaamista
- enimmäisosallistujamäärä 10
- hinta vain 119 €/5krt/hlö
- edellyttää Liikuntakeskus FUNin jäsenyyttä
Valmennukseen kuuluu:
- kerran viikossa tunnin TRE harjoitus
- kirjalliset ja kuvalliset kotiharjoitteluohjeet
- FUN Personal Trainerin tuki ja ohjaus