FUN Personal Training Pienryhmävalmennus

Lue tästä, mitä pienryhmävalmennusta FUN Oulu Ritaharju tarjoaa jäsenilleen ja hyppää mukaan täyttämällä ilmoittautumislomake. Harjoittelu pienryhmässä ammattitaitoisen FUN Personal Trainerin johdolla on hauskaa ja tehokasta!


Varaa oma paikkasi ja olet lähempänä tavoitteitasi!

Käynnistyvät FUN Pienryhmät - ilmoittaudu mukaan!

FUN Startti


FUN Startti -pienryhmävalmennus on tarkoitettu sinulle, joka olet aloittamassa kuntosaliharjoittelun tai palaamassa kuntosaliharjoittelun pariin tauon jälkeen. Valmennuksen aikana opit kuntosaliharjoittelun perustekniikat, kehität lihaskuntoasi, saat työkaluja sinulle sopivan ruokavalion koostamiseen sekä opit lisää levon merkityksestä harjoittelun tukena! Pienryhmä kokoontuu kerran viikossa FUN Personal Trainer Tiina Salmelan johdolla.


  • kokoontuminen torstaisin klo 18.15, aloitus 5.9.2024
  • kesto 3 kk, määräaikainen sopimus
  • 4 tapaamista/kk
  • enimmäisosallistujamäärä 8
  • hinta vain 99 € /kk/hlö (huom! 1.9. alkaen alv 24% -> 25,5% ja uusi hinta 100,20 €/kk/hlö)
  • edellyttää Liikuntakeskus FUNin jäsenyyttä


Valmennukseen kuuluu:

  • treeni kerran viikossa kannustavassa ilmapiirissä
  • kuntosaliohjelma ja ohjeita itsenäiseen harjoitteluun
  • ravintovalmennus
  • FUN Personal Trainerin tuki ja ohjaus


Lisätiedot ja ilmoittautuminen tiina.salmela@liikuntakeskusfun.fi tai alla olevan lomakkeen kautta!

Käynnissä olevat FUN Pienryhmät - näihin voit ilmoittautua mukaan!

FUN Treenaa jatko


FUN Treenaa jatko -pienryhmävalmennus on tarkoitettu sinulle, joka olet ollut vähintään 3 kk pienryhmä- tai yksilövalmennuksessa, ja haluat jatkaa säännöllistä treenaamista personal trainerin ohjauksessa. Valmennuksessa keskitytään yleiskunnon parantamiseen sekä terveellisten elämäntapojen edistämiseen. Tapaamiset koostuvat lihaskunto-, kestävyys- sekä liikkuvuusharjoituksista, hyvinvointia tukevaa ravitsemusta unohtamatta. Pienryhmä kokoontuu kerran viikossa FUN Personal Trainer Tiina Salmelan johdolla.


  • kokoontuminen torstaisin klo 17.15
  • kesto: toistaiseksi voimassa oleva, 1kk:n irtisanomisajalla
  • 4 tapaamista/kk
  • enimmäisosallistujamäärä 8
  • hinta vain 99 € /kk/hlö (huom! 1.9. alkaen alv 24% -> 25,5% ja uusi hinta 100,20 €/kk/hlö)
  • edellyttää Liikuntakeskus FUNin jäsenyyttä


Valmennukseen kuuluu:

  • treeni kerran viikossa kannustavassa ilmapiirissä
  • harjoitusohjelmat ja ohjeita itsenäiseen harjoitteluun
  • ravintovalmennus
  • FUN Personal Trainerin tuki ja ohjaus
  • ryhmän tuki ja tsemppi


Lisätiedot ja ilmoittautuminen: tiina.salmela@liikuntakeskusfun.fi

FUN Painonhallinta jatko


FUN Painonhallinta jatko -pienryhmävalmennus on tarkoitettu sinulle, joka olet ollut vähintään 3 kk pienryhmä- tai yksilövalmennuksessa. Valmennuksessa opit lisää harjoittelusta ja tavoitteiden saavuttamisesta sekä oikeanlaisen ruokavalion muodostamisesta harjoittelun tueksi ja pysyväksi osaksi painonhallintaa. Pienryhmä kokoontuu kerran viikossa FUN Personal Trainer Satu Huttusen johdolla.


  • kokoontuminen tiistaisin klo 18
  • kesto: toistaiseksi voimassa oleva, 1kk:n irtisanomisajalla
  • 4 tapaamista /kk
  • enimmäisosallistujamäärä 8
  • hinta vain 99 € /kk/hlö (huom! 1.9. alkaen alv 24% -> 25,5% ja uusi hinta 100,20 €/kk/hlö)
  • edellyttää Liikuntakeskus FUNin jäsenyyttä


Valmennukseen kuuluu:

  • tehokas treeni kerran viikossa kannustavassa ilmapiirissä
  • harjoitusohjelmat ja ohjeita itsenäiseen harjoitteluun
  • ravintovalmennus
  • FUN Personal Trainerin tuki ja ohjaus
  • ryhmän tuki ja tsemppi


Lisätiedot ja ilmoittautuminen: satu.huttunen@liikuntakeskusfun.fi

FUN Voima jatko


FUN Voima jatko -pienryhmävalmennus on tarkoitettu sinulle, joka olet ollut vähintään 3 kk pienryhmä- tai yksilövalmennuksessa, ja haluat jatkaa säännöllistä ja nousujohteista voimaharjoittelua sekä kehittymistä. Valmennuksessa syvennetään tietotaitoa voimatasojen nostoon soveltuvasta harjoittelusta, tehokeinoja unohtamatta! Pienryhmä kokoontuu kerran viikossa FUN Personal Trainer Satu Huttusen johdolla.


  • keskiviikkoisin klo 18
  • kesto: toistaiseksi voimassa oleva, 1kk:n irtisanomisajalla
  • 4 tapaamista /kk
  • enimmäisosallistujamäärä 8
  • hinta vain 99 € /kk/hlö (huom! 1.9. alkaen alv 24% -> 25,5% ja uusi hinta 100,20 €/kk/hlö)
  • edellyttää Liikuntakeskus FUNin jäsenyyttä


Valmennukseen kuuluu:

  • tehokas treeni kerran viikossa kannustavassa ilmapiirissä
  • harjoitusohjelmat ja ohjeita itsenäiseen harjoitteluun
  • ravintovalmennus
  • FUN Personal Trainerin tuki ja ohjaus
  • ryhmän tuki ja tsemppi

Lisätiedot ja ilmoittautuminen: satu.huttunen@liikuntakeskusfun.fi

Muut käynnissä olevat FUN Pienryhmät

FUN Kehonmuokkaus jatko (täynnä)


FUN Kehonmuokkaus jatko -pienryhmävalmennus on tarkoitettu sinulle, joka olet ollut vähintään 3 kk pienryhmä- tai yksilövalmennuksessa, ja haluat jatkaa säännöllistä ja nousujohteista harjoittelua sekä kehittymistä. Valmennuksessa syvennetään tietotaitoa kehonmuokkaukseen soveltuvasta harjoittelusta ja ravitsemuksesta. Pienryhmä kokoontuu kerran viikossa fysioterapeutti ja FUN Personal Trainer Tiia Mensosen johdolla.


  • kokoontuminen maanantaisin klo 18
  • kesto: toistaiseksi voimassa oleva, 1kk:n irtisanomisajalla
  • 4 tapaamista /kk
  • enimmäisosallistujamäärä 8
  • hinta vain 99 € /kk/hlö (huom! 1.9. alkaen alv 24% -> 25,5% ja uusi hinta 100,20 €/kk/hlö)
  • edellyttää Liikuntakeskus FUNin jäsenyyttä


Valmennukseen kuuluu:

  • tehokas treeni kerran viikossa kannustavassa ilmapiirissä
  • harjoitusohjelmat ja ohjeita itsenäiseen harjoitteluun
  • ravintovalmennus
  • FUN Personal Trainerin tuki ja ohjaus
  • ryhmän tuki ja tsemppi



Lisätiedot:​​​​​​​ tiia.mensonen@liikuntakeskusfun.fi

Ilmoittautuminen pienryhmävalmennukseen on sitova eikä sitä voi peruuttaa tilauksen jälkeen. Sinulla tulee olla lisäksi voimassa oleva FUNin kuukausi- tai vuosijäsenyys. Saat sähköpostiisi vahvistuksen ilmoittautumisesta. FUN Personal Trainer on sinuun yhteydessä kahden työpäivän kuluessa ja antaa tarvittavat lisätiedot valmennukseen liittyen.