Aikataulu

Tervetuloa nauttimaan!

• Monipuoliset ryhmäliikuntatunnit: Valikoimastamme löydät mm. kehonhuoltoa, lihaskuntoa, tanssia ja syketreenejä. Ammattitaitoiset ohjaajamme inspiroivat sinua ylittämään itsesi ja saavuttamaan tavoitteesi. Tutustu tarkemmin tuntikuvauksiin nettisivuillamme tai sovelluksessamme!
• Ammattitaitoiset ohjaajat: Ohjaajamme ovat koulutettuja ja intohimoisia liikunnan ammattilaisia, jotka auttavat sinua saavuttamaan parhaat tulokset turvallisesti ja tehokkaasti.
• Vauvatunnit: Tarjoamme myös erityisiä vauvatunteja, joissa voit nauttia liikunnasta yhdessä lapsesi kanssa. Vauvalliset jäsenet voivat turvallisesti treenata Fiilistele-salissa kaksi kertaa viikossa, katsothan omasta Liikuntakeskus FUN -puhelinsovelluksesta ohjeet tunnille.

Vinkkejä monipuolisen treeniohjelman koostamiseen:

• Sisällytä ohjelmaan eri osa-alueita: Yhdistele viikkoosi sekä lihaskuntoa, kehonhuoltoa että sykettä nostavia treenejä.
• Kuuntele kehoasi: Muista lepopäivät! Keho tarvitsee aikaa palautua rasituksesta.
• Kokeile rohkeasti uusia tunteja: Löydä uusia suosikkeja ja haasta itsesi!
• Tavoitteellisuus: Mieti, mitä haluat saavuttaa liikunnalla ja suunnittele ohjelmasi sen mukaan. Jos olet epävarma, kysy apua ohjaajiltamme.
• Muista nauttia: Liikunnan pitää olla hauskaa!

Jäsenillä on vaihtoehtoisesti mahdollisuus osallistua virtuaalitunneille vapaavalintaisesti oman aikataulun mukaan tai aikataulutettuna. Voit siis tulla paikan päälle ja valita itse sinulle sopivan viruaalitunnin laajasta valikoimastamme. Lisäksi FUNin jäsenillä on käytössään upea FUN Videokirjasto, jonka kautta voit kotona tai matkoilla treenata lempijumppiasi.

Muistetaan yhdessä ryhmäliikunnan pelisäännöt:

1. tule tunnille vähintään 10 minuuttia aiemmin ja muista aina vahvistaa tulosi appin kautta

2. annetaan virtuaalituntia tekevän ihmisen rauhassa lopetella treeninsä ja ei tulla saliin sitä ennen. 10 minuuttia aiemmin saa tulla valmistautumaan.

3. pese pukuhuoneessa kätesi ja tarvittaessa desinfioi ne salin puolella

4. käytä omaa juomapulloa, sisäliikuntakenkiä sekä hikipyyhettä

5. pese kätesi ja tarvittaessa desinfioi ne myös lähtiessäsi

6. myöhässä ryhmäliikuntatunnille meneminen on kiellettyä

7. sairaana tai oireisena ryhmäliikuntatunnillle osallistuminen on ehdottomasti kielletty

​​​​​​​

Toimintaohjeet jumppien varaukseen FUNin jäsenille

Voit varata jumppasi vaikka kotisohvalta käsin Liikuntakeskus FUNin puhelinsovelluksesta. Jumpat tulevat viikkoa ennen varattaviksi FUNin omaan sovellukseen ja sieltä näet tarkan ajan ko. jumpan kohdalta, kun näpäytät sen auki. FUNissa on käytössä jonotusjärjestelmä, ja saat tiedon FUNin appiin, heti kun paikka tunnilla on sinulle vapautunut.
​​​​​​​
Sinulla on oikeus varata neljä jumppaa viikossa. Voit ilmoittautua alkavalle tunnille paikan päällä, jos paikkoja on vapaana, vaikka sinulla olisi neljä varausta täynnä.​​​​​​​
HUOM! Jos teet neljä peruuttamatonta varausta ja et tule tunnille, tulee sinulle automaattisesti kahden viikon varauskielto.

• Vahvistat varauksesi FUNissa paikan päällä viimeistään 10 minuuttia ennen tunnin alkua turvaportilla, kun avaat appilla portin.
• 10 minuuttia ennen tunnin alkua vahvistamattomat varaukset raukeavat ja tunnille vapautuu siis paikkoja. Jos saavut FUNiin myöhemmin kuin 10 minuuttia ennen tunnin alkua, ole hyvä ja varaa paikkasi appista uudestaan.
• HUOM! Jos teet neljä peruuttamatonta varausta, tulee sinulle automaattisesti sanktio eli kahden viikon varauskielto.
• Olethan yhteydessä asiakaspalveluun sanktion osalta, jos haluat päästä jumppiin sanktiosta huolimatta.
• Olethan kiva jumppaystävä ja jos tiedät ettet pääsekään osallistumaan tunnille, perut varauksesi viimeistään kahta tuntia ennen jumpan alkua. Kiitos!
• FUNilaiset ovat reippaita varaamaan tunteja, joten älä huoli, vaikka tunnit näyttävät olevan täynnä! Paikkoja vapautuu reilusti ennen tunnin alkua, joten tule rohkeasti paikan päälle jumppaamaan.

Tervetuloa liikkumaan ja viihtymään!